Čo je ZUMBA?
ZUMBA je tanečná fitnes hodina plná energie, super hudby a výbornej nálady. Zumba kombinuje latinsko-americké tance spolu s aeróbnymi pohybmi. zábavné prvky s efektívnymi. Medzi najpoužívanejšie štýly patrí Salsa, Merengue, Cumbia, Reaggaeton, Flamenco, Cha-cha, Samba, Calypso. Nájdete v nej aj prvky Hip-hopu,brušných tancov či rock and rollu a mnoho viac.Zumba vychádza z princípu, že cvičenie by malo byť zábavné a jednoduché. Zameriava sa predovšetkým na svalové partie ako zadok, nohy, ruky, brucho a ten najdôležitejší sval tela,VAŠE SRDCE :-)
Počas zumby pracujú vo veľkej miere boky a pás, za čo môžu vlnivé Latino pohyby. Odporúča sa všetkým, ktorí chcú schudnúť ,spevniť a vyformovať si postavu. Počas jednej hodiny vytancujete približne 800 kalórií zabavíte sa a naštartujete spomalený metabolizmus.Hodina sa začína zahriatím tela aeróbnymi cvikmi. Nasledujú asi štvor-až päťminútové „kolá“ – jednotlivé pesničky, keď sa miešajú rôzne pohyby, tanečné štýly sú všetky pospájané do veľmi dynamického živého celku. Na rozdiel od klasického či tanečného aerobiku sa ani začiatočníci nemusia obávať zložitých kombinácií, ktoré si nebudú vedieť zapamätať. Vyskúšať ju preto môžu aj deti, tínedžeri, ale aj staršie ročníky. Okrem toho, že zažijete zábavu,J Medzi jednotlivými pesničkami sú krátke prestávky na doplnenie tekutín a vydýchanie.
